3 könnyű meditációs gyakorlat, melyet a zuhany alatt is
végezhetsz!
kép: docplayer.hu
Egy kimerítő nap után kinek nem esne jól egy kellemes, forró
zuhany? A víz és az illatos tusfürdő kombinációjában van valami olyan
frissesség, ami képes az egész napi stresszt, gondokat enyhíteni, ezért is tesz
nagyon jót nem csak a lelkünknek, hanem a testünknek is, ha pár perc erejéig,
mindenről elfeledkezve, csak a zubogó víz energiáira összpontosítunk.
A testünkön lefolyó víz nem csak a szennyeződésektől tisztít
meg, hanem feltölti a csakrákat is, amiből új energiákat meríthetünk. Hogy még
hatásosabbá és intenzívebbé tedd a zuhany alatt eltöltött időt íme 3 egyszerű
zuhany alatt is elvégezhető meditáció:
1. Mialatt a kedvenc tusfürdőddel átdörzsölöd a tested
mondogasd magadban halkan: „Megtisztítom magam mindenféle rossztól, így
könnyen rám talál a béke és a boldogság.”
Míg leöblíted magadról a szappanhabot, képzeld el, hogy
azzal együtt a negatív energiákat is lemosod magadról. Állj még pár percig a
folyó víz alatt és vizualizáld, hogy a rajtad lefolyó víz egy különleges
védőburkot képez körülötted, mely pozitív energiákkal és fénnyel vesz téged
körül.
2. Állj a zuhanyrózsával pont szembe, és kissé döntsd
előre a fejed, hogy a vízsugár a tarkódon keresztül átmossa a nyaki és a háti
részt is. Ez a terület rendkívül érzékeny, ugyanis az itt található csakra
felelős a kreativitásért. Amint hagyod, hogy a tisztító víz átjárja és
megtisztítsa ezt a területet újabb energiákat szabadíthatsz fel magadban,
melyek segítenek az összpontosításban, figyelemben. A gyakorlat fokozása
érdekében érdemes ez idő alatt 5 mély lélegzetet venni és hagyni, hogy a kifújt
levegővel távozzék a negatív energia.
3. Míg a zuhany alatt tisztálkodsz ismételgesd a
következő mantrát: „Szeretlek és köszönök mindent!” – ezt az üzenetet
a saját testednek címezd.
Fontos, hogy harmóniában légy a testeddel és szeress a saját
bőrödben lenni. Ha véletlenül akadnak gondjaid a tested különböző részeivel,
akkor azokra a részekre még nagyobb figyelmet és szeretetet fordíts. Az a
lényeg, hogy szeresd azt, akit a tükörben viszont látsz.
Reméljük, ez a 3 egyszerű zuhanyzás közbeni meditáció
elegendő energiával tud feltölteni, és harmóniában önmagaddal végezheted
mindennapi teendőidet.
További
elérhetőségek és weboldalak a linkre kattintva megtalálhatóak:
Megjegyzések
Megjegyzés küldése